Aaaaaaahhhhh....Haft en helt underbar vecka i "Grace & Surrender"...Hoppade på en lärarutbildning i Yin yoga med fantastiska Sofia Noren på Atmajyoti. Sofia och jag har båda varit mycket i kvinnocirklar och undervisat i yoga och jag bara visste att om någon kan undervisa Yin så är det hon! På senaste tiden har känslan av Yin / eller på yogaspråk Chandra verkligen kallat på mig. Stadens energier är Yan / Surya och det som först känns värmande, energiskt och flödande kan lätt bli för mycket , för högt, för starkt. Mina sinnen, kropp och själ vill då möta naturens svalka, månens ljus och stillhet...Yin Yogan som är ett begrepp som myntat av Sarah Powers är en yogapraktik som egentligen återknyter starkt till klassisk hatha- Stillhet, närvaro och andning öppnar kroppens nadis/meridianer,mjukar upp kroppens bindväv och t.o.m benstommen...

Sarah själv hittade denna form efter många års asthanga utövande, sedan drev hennes längtan henne djupare- Som hon skriver " Jag var trött på att rätta till folks fötter". Hon började fördjupa sig inom buddismen och meditation och utvecklade sedan denna yogateknik som verkligen är en meditation - on the edge! Med medveten närvaro och andning fäster du vänligt uppmärksamheten till de platser där motstånd och öppnande sker...Så fort du ger känslan av Nej eller Aj en chans blir det outhärdligt och det rastlösa sinnet vill smita, ha kul, sticka ut på stan och shoppa istället för att ligga ihopstasslad i en tråkigt asana...Men när du viskar Jaaa till din andning, ditt motstånd så händer det magiska...Kroppen lyssnar på dig och släpper spänningen och det bli en djup frid...Jaaaa...Så otroligt påtagligt och verkningsfullt att meditera med kroppen på detta sätt. Känner mig lite nyfrälst idag !

Nu forsätter mitt packa väskan åka åka åka äventyr- Denna helg blir det Gotland igen-

Ska bli underbart som vanligt ! Namasté och ha en Underbar midsommar !