I början var ordet ... Ljudet, rytmen , tonen...

 

 



Så står det ju i bibeln men denna tanke finns också inom yogan där Ordet/ ljudet Aum/ om sägs vara universums skapande urljud. helt enkelt ljudet ur big bang som all materia består av... Så man tänker sig att det gamla språket Sanskrit är urtoner som hjälper oss att skapa och manifestera från tanke till ord till materia...

Om det låter flummigt så har du nog inte varit med på mantrasång eller konsert...Det är liksom bortom tanken och jaget och något större tar plats...Vibrationer, kreativitet och känslan av Flow...

Mantras är ord eller meningar, ofta framförda på Sanskrit som har en hög energifrekvens och låter dina chakran och nadis bli balanserade. Det sägs att Sanskrit är ett språk som inte ska läsas utan talas , sjungas och uttryckas i ord. Med mantras kan man få hjälp att visualisera och manifestera tex lugn eller frid. Mantran är som positiva affirmationer som ska upprepas alltifrån tre till 108 gånger för att verka på djupet. Ju mer man tonar ett mantra desto större effekt får det oavsett om man bara längtar efter själslig frid eller har siktet inställt på ett visst mål. Det vanligaste mantrat är Om/ Aum.

Man kan sjunga ett mantra högt och ljudligt, viska det eller bara tänka det. Men ditt mantra får dig att gå bortom tiden och rummet, till det som är större än din egen person. Här kan du uttrycka din längtan, ge dig hän och släppa taget om sinnets begränsningar. Och hitta flödet i universum, känslan av att vara omhändertaget och trygg. Tona gärna en runda med 108 gånger varje morgon eller kväll, låt ditt hjärta visa vägen! Eller välj ditt favoritmantra att inleda och avsluta dina yogapass med.

Mantras och mudras, handpositioner påverkar våra Nadis/energikanaler på ett positivt sätt. Forskning visar också på att blodtillförseln till frontalloberna och pareitalloberna stärks. Detta ger minskad stress, ökat välmående och bättre koppling mellan hjärnhalvorna.  Så när du sjunger ett mantra kan du till exempel hållan händerna i Anjali mudra eller Gyana mudra. Det finns mantrameditationer där man sitter helt stilla eller där man rör fingrarna mot varandra.i Tex mantrameditationen  SaTaNaMa.

Här hittar du en vacker guidad mantrasång av Mirabai Chiba

Hade en sån härlig Yogini Bliss miniretreat här på gotland i helgen där vi förutom yoga, dans, bastu, vegomat och sharing fick sjunga, ljuda och tona...och woooow...i ljuden bor något stort och fritt...Veckan fortsätter i ljudens vibb: 

Ser fram emot veckans klasser där jag kommer lägga in lite ljud och mantra, sedan blir det både höstlov och lite Workshops i Sthlm samt träffa alla härliga vänner. På In Balance Yogalärarutbildning kommer jag också prata om effekten av Mantras och hur man använder hasta Mudras, handpositioner. Sist men inte minst har jag Urban Yogini WS 4 nov , där vi som vanligt kommer flöda på i mjuk o skön hatha flow yoga, tona mantras och mycket mer , se mer här : Urban Yogini 

Namasté och ha en sköning dag / Lou