Om
Om Lou & Yoginibliss:Jag vill inspirera dig till att hitta just din unika väg, tanke & skönhet i livet...Jag vill inspirera till " A life less ordinary " genom yoga på mattan eller genom yoga i livet...Med tips på recept, asanas och övningar ur yogans värld. Med egna funderingar och andras tankar. Med skratt, tokighet och lite tårar när det behövs... Med bilder tagna med hjärtats egen lins och filter ...Jag vill inspirera dig till att vara i förening av kropp och själ-Yogans innebörd. Att leva i Yoginibliss.
Vill du yoga, retreata eller få behandling hittar du mer info på www.yogabliss.se
Visar inlägg från juni 2014
Yogisk sommarmix på Öjn - Brobygge på Mango på Snäck
Feeling good
Precis så ....Nina Simone – Feeling Good
Birds flying high you know how I feel
Sun in the sky you know how I feel
Breeze driftin' on by you know how I feel.
It's a new dawn
It's a new day
It's a new life for me yeah
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me
ouh
And I'm feeling good
Fish in the sea you know how I feel
River running free you know how I feel
Blossom on the tree you know how I feel
It's a new dawn
It's a new day
It's a new life
For me
And I'm feeling good
Dragonfly out in the sun you know what I mean, don't you know
Butterflies all havin' fun you know what I mean
Sleep in peace when day is done that's what I mean
And this old world is a new world
And a bold world for me
Stars when you shine you know how I feel
Scent of the pine you know how I feel
Oh freedom is mine
And I know how I feel
It's a new dawn
It's a new day
It's a new life
For me
And I'm feeling good
Songwriters: LESLIE BRICUSSE, ANTHONY NEWLEY
Feeling Good lyrics © T.R.O. INC.
Detoxed & Happy
Detoxed
&
Happy
Jag äter nästan alltid nyttig & god mat enligt 80/20 principen nedan...Men plötsligt märkte jag hur 20delen började krypa in och ta över 80delen...Jag undrade varför alla kläder hade krympt i tvätten , och om det var min auyrvediska hudcreme som gav mig små prickar i pannan. Och mitt humör som oftast är positivt och finner glädje i det lilla började hitta fel...Som givetvis inte var mina utan alla andras...Jag hade blivit en sur tant i för små kläder ...STOPP!
Det var dags för en Detox, både fysiskt och psykiskt.
En vecka senare känner jag mig som mig själv och detta utan att ändra särskilt mycket i min kost, den största förändringen är att jag inte dricker kaffe samt totalt undviker allt med tillsatter, även om det ser ut som ett vegetariskt och nyttigt alternativ.
Obs..Det är inte bara jag som ska äta maten på bilden...
Då många av er hör av er med frågor om hur jag äter, om recept och hur jag detoxar kommer här lite inspiration. Jag är dock ingen receptmänniska utan en matkreatör och smakar fram medan jag lagar. Grunden till min kost är allehanda grönsaker, bär, rotfrukter, lättare frön och nötter samt cocos & olivolja . Krydda med färska örter,äppelcidervinäger, citron, havsalt & tamari & även allehanda torkade kryddor. Jag älskar ju själv de asiatiska/ indiska kryddorna såsom kanel, kardemumma, ingefära, gurkmeja, cyenne, etc. Nästan alla kryddväxter har antiinflammatoriska, renande egenskaper så det är bara att frossa på efter egen smak.
Det vi ska undvika är allt som är modifierat, har tillsater, smakförstärkare, härdat vegetabiliskt fett och enligt min smak även quorn och andra veg produkter som är framställda i lab. Det är dessa små saker som ofta skapar kaos i våra kroppar då den inte är designad att äta labratorieframställd kost. Och tyvärr alla soja älskare, jag undviker även soja utom lite till maten då den är extremt slembildande, ofta genmodifierad och ligger bakom skövlingar av rengskogar. Kör med havre, ris , mandel eller hampamjölk istället. Jag försöker även i största mån att handa ekologiskt. Jag tror samtidigt på att aldrig bli För fanatisk i en kosthållning utan små avbrott utan skuld är helt ok. 80% nyttigt & 20% synd är en bra mix tycker jag...Dvs njut av din äppelpaj, cappucino eller vinglas då du verkligen längtar och gör det till en fin guldkant på tillvaron.
Den renaste näringen förutom rent vatten är ren prana, dvs att andas djupt i frisk syrsatt luft & att bada i havsvatten. Havsvatten innehåller basiska mineraler och ren luft likaså...Det allra bästa är tycker jag är att få yoga, andas vid havet...Sedan ett dopp och därefter härlig, ren rå mat !! Då är energin på topp.
Min enkla detox :
Här kommer lite förslag på upplägg men du kan givetvis skapa dina egna rätter & drycker. (Jag vill inte påstå att denna diet är 100% Raw eller göra påståenden som kan äventyra din hälsa. Om du har allvarliga problem, kontakta alltid läkare innan diet.)
Inga tillsatser som socker (ajabaja), mjölkprodukter, potatis pasta, alla mjölprodukter, kött, kaffe etc.
Morgon ett glas ljummet vatten med 1 msk jodfritt havsalt första dagen.
- ca 1/2 timme efter : ett stort glas ljummet/varmt the på Ingefära samt citron som du tillsätter efter uppvärmningen, ev lite cayennepeppar.
-Mellanmål .en stor smoothie på tex, bär, grönablad, spirulina och ingefära. Blandas med 2tsk Holistic Ultra detox
- Raw food Lunch , dvs alla möjliga grönsaker, växter vackert upplagt som sallad eller valfri anrättning.
-Mellanmål en stor smoothie på tex, bär, grönablad, sirulina och ingefära. Blandas med 2tsk Ultra detox
-Kväll :Soppa på valfria grönsaker och kryddor. Mixa gärna slät.
- Kväll örtthe tex Camomill , mynta, yogithe eller golden milk som är en dryck gjord på gurkmeja, ingefära, en skvätt svartpeppar. Lite rismjölk och honung är ok.
Tips på Raw Food
Alla rätter är goda med hummus/kikärtspasta, fröknäcke, groddar. Andra valfria tillbehör är färska kryddor, blötlagda nötter, mjölksyrade grönsaker och tamari samt fin kallpressad olja. Välj tahinidressing, pistagedressing, vitlöksvinägrett, fransk vinägrett eller avocadodressing. Goda Mojjor : Guacamole, pinje & basilikapesto, svart & grön tapenade, tomatsalsa.
Yogi Breakfast frukt & bärsallad, blötlagda nötter & frön.
Rainbow Spagetti - Rawfoodspagetti gjort på morot, zuccini & rödbeta. Serveras med Raw tomatsås med tomat, hackade solsosfrön och vitlök. Tillbehör acovadoröra med avocado och citron mix.
Raw food Sushi - Sushirullar med avocado, morötter, ingefära och gurka. Servera med tamarisås och wasabi, samt finhackad blomkål.
Crisp Apples & Nuts : Sallad med spenat, grönsallad, äpplen, russin, valnötter och tomater.
Tips på Smoothies
Tillsätt som extra boost spirulina, agavesirap ,cocos & linfröolja eller annat du tycker om.
Green Giant: Spenat, ingefära, apelsin, hallon & havremjölk.
Full Power: Banan, kardemumma, citron, ingefära, havremjölk.
Peace & Love: Hallon, jordgubbe vaniljstång & agave.
Happy Hippie: Mango, ananas, cocos, kiwi & havremjölk.
Mango Magic: Mango, morot, apelsin, mynta & mineralvatten.
Lemonana : Agavesirap, is, myntablad & citron.
Melona Melona: Vattenmelon, is, mynta & lime.
Awake & Enlight: Citron, ingefära, spenat, äpple & ananas.
Försök även avsätta tid för yoga, bastu och reflektion.
Tillsätt 2tsk Holistic Ulta Detox till dina smoothies.
Ät 2 Holistic Ulta balans kapslar till lunch & middag.
Du kan även tillsätta Epsomsalt i badet för att bli basisk och avslappnad.
Enjoy & ha en fin dag /L
Rå kraft med rå kost
Rå Kost
Levande Föda
eller nu är det visst inne
att säga Raw Food
Hursomhelst
Så älskar jag känslan
av ren näring
kraft
prana
livselixir
fylla kropp och själ
Kaffe stressen
var visst inte
mitt autentiska jag
och rödvinglaset
är ju faktiskt en sur
och rätt äcklig dryck just nu
Jag knaprar groddar
zuccini nötter vila tomater
& krispiga blad
jag frossar i bär frukt och goda juicer
En skön känsla för alla som vill ha ett lyft i livet oavsett om det gäller kroppen, huden, tankarna, sinnet, flexibiliteten eller själen...Några dagars kost på levande föda fyllt med smoothies, sallader och annat gott får plötsligt perspektiven att bli nya!
Jag har inte följt något speciellt program förutom att jag äter Ultra Cleanse & Ultra detox tillsammans med min gröna föda. Det känns otroligt skönt och har inget sug alls just nu efter något annat än det som fyller mina fat.
Ha en skön dag/ L