Om

Om Lou & Yoginibliss:Jag vill inspirera dig till att hitta just din unika väg, tanke & skönhet i livet...Jag vill inspirera till " A life less ordinary " genom yoga på mattan eller genom yoga i livet...Med tips på recept, asanas och övningar ur yogans värld. Med egna funderingar och andras tankar. Med skratt, tokighet och lite tårar när det behövs... Med bilder tagna med hjärtats egen lins och filter ...Jag vill inspirera dig till att vara i förening av kropp och själ-Yogans innebörd. Att leva i Yoginibliss.
 
Vill du yoga, retreata eller få behandling hittar du mer info på www.yogabliss.se

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg från juni 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Yogisk sommarmix på Öjn - Brobygge på Mango på Snäck

 



Denna vecka verkar handla om att anlägga bryggor & broar... som yoga asanas står de för öppenhet i hjärtat, att släppa taget och att samtidigt stå förankrad med djupa pålar i marken.

I vardagen inspireras jag just nu att öppna upp nya broar för oss alla att beträda, att bistå med bryggor där vi kan kasta ankar i hamn... Lite mer ordagrant handlar det hela om nya roliga samarbeten, dels över nationer och gränser i världen och dels genom att skapa mer sammanhang för oss yogisar på min hemö Gotland. Det finns en mängd inspirerande individer som kämpar på här året runt, i ur och skur, i solsken och regn...

Ofta har jag märkt att man kanske fastnar i en viss "klick" och det är nog en vana vi alla kan ha. Hur som helst så har jag förmånen att arrangera en Yogasommar mix med mig själv och ett härligt gäng andra yogisar, på Mango på snäck kommer det varje vardagsmorgon bjudas på yoga i alla dess former. Vi håller till intill poolen på ett skönt trädäck och efter yogan 'är du välkommen att stanna på Yogisk frukost.

Varje vardag kl 9.30-10.30 är det Drop in, vid sol ute, vid regn inne på Mango!

Jag hoppas att jag kan bjuda in till möten & synckonicitet som kan leda till nya vägar...

Om du känner dig manad att dela med dig av din yoga - maila mig på louaberg@yahoo.se
Du är utbildad och kunnig inom just din yogaform och van att lägga upp klasser.

Ha en skön måndagkväll/L

Feeling good

Precis så ....Nina Simone – Feeling Good 

 



Birds flying high you know how I feel

Sun in the sky you know how I feel

Breeze driftin' on by you know how I feel.


It's a new dawn

It's a new day

It's a new life for me yeah


It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me 

ouh

And I'm feeling good


Fish in the sea you know how I feel

River running free you know how I feel

Blossom on the tree you know how I feel


It's a new dawn

It's a new day

It's a new life

For me

And I'm feeling good


Dragonfly out in the sun you know what I mean, don't you know

Butterflies all havin' fun you know what I mean

Sleep in peace when day is done that's what I mean

And this old world is a new world

And a bold world for me


Stars when you shine you know how I feel

Scent of the pine you know how I feel

Oh freedom is mine

And I know how I feel


It's a new dawn

It's a new day

It's a new life

For me


And I'm feeling good



Songwriters: LESLIE BRICUSSE, ANTHONY NEWLEY

Feeling Good lyrics © T.R.O. INC.

Detoxed & Happy


Detoxed

&

Happy

Jag äter nästan alltid nyttig & god mat enligt 80/20 principen nedan...Men plötsligt märkte jag hur 20delen började krypa in och ta över 80delen...Jag undrade varför alla kläder hade krympt i tvätten , och om det var min auyrvediska hudcreme som gav mig små prickar i pannan. Och mitt humör som oftast är positivt och finner glädje i det lilla började hitta fel...Som givetvis inte var mina utan alla andras...Jag hade blivit en sur tant i för små kläder ...STOPP! 

Det var dags för en Detox, både fysiskt och psykiskt.

En vecka senare känner jag mig som mig själv och detta utan att ändra särskilt mycket i min kost, den största förändringen är att jag inte dricker kaffe samt totalt undviker allt med tillsatter, även om det ser ut som ett vegetariskt och nyttigt alternativ.

Obs..Det är inte bara jag som ska äta maten på bilden...

 

Då många av er hör av er med frågor om hur jag äter, om recept och hur jag detoxar kommer här lite inspiration. Jag är dock ingen receptmänniska utan en matkreatör och smakar fram medan jag lagar. Grunden till min kost är allehanda grönsaker, bär, rotfrukter, lättare frön och nötter samt cocos & olivolja . Krydda med färska örter,äppelcidervinäger, citron, havsalt & tamari & även allehanda torkade kryddor. Jag älskar ju själv de asiatiska/ indiska kryddorna såsom kanel, kardemumma, ingefära, gurkmeja, cyenne, etc. Nästan alla kryddväxter har antiinflammatoriska, renande egenskaper så det är bara att frossa på efter egen smak. 

Det vi ska undvika är allt som är modifierat, har tillsater, smakförstärkare, härdat vegetabiliskt fett och enligt min smak även quorn och andra veg produkter som är framställda i lab. Det är dessa små saker som ofta skapar kaos i våra kroppar då den inte är designad att äta labratorieframställd kost. Och tyvärr alla soja älskare, jag undviker även soja utom lite till maten då den är extremt slembildande, ofta genmodifierad och ligger bakom skövlingar av rengskogar. Kör med havre, ris , mandel eller hampamjölk istället. Jag försöker även i största mån att handa ekologiskt. Jag tror samtidigt på att aldrig bli För fanatisk i en kosthållning utan små avbrott utan skuld är helt ok. 80% nyttigt & 20% synd är en bra mix tycker jag...Dvs njut av din äppelpaj, cappucino eller vinglas då du verkligen längtar och gör det till en fin guldkant på tillvaron. 

Den renaste näringen förutom rent vatten är ren prana, dvs att andas djupt i frisk syrsatt luft & att bada i havsvatten. Havsvatten innehåller basiska mineraler och ren luft likaså...Det allra bästa är tycker jag är att få yoga, andas vid havet...Sedan ett dopp och därefter härlig, ren rå mat !! Då är energin på topp.


 

Min enkla detox :

Här kommer lite förslag på upplägg men du kan givetvis skapa dina egna rätter & drycker. (Jag vill inte påstå att denna diet är 100% Raw eller göra påståenden som kan äventyra din hälsa. Om du har allvarliga problem, kontakta alltid läkare innan diet.)

Inga tillsatser som socker (ajabaja), mjölkprodukter, potatis pasta, alla mjölprodukter, kött, kaffe etc. 

Morgon ett glas ljummet vatten med 1 msk jodfritt havsalt första dagen.

- ca 1/2 timme efter : ett stort glas ljummet/varmt the på Ingefära samt citron som du tillsätter efter uppvärmningen, ev lite cayennepeppar.

-Mellanmål .en stor smoothie på tex, bär, grönablad, spirulina och ingefära. Blandas med 2tsk Holistic Ultra detox

- Raw food Lunch , dvs alla möjliga grönsaker, växter vackert upplagt som sallad eller valfri anrättning.

-Mellanmål en stor smoothie på tex, bär, grönablad, sirulina och ingefära. Blandas med 2tsk Ultra detox

-Kväll :Soppa på valfria grönsaker och kryddor. Mixa gärna slät.

- Kväll örtthe tex Camomill , mynta, yogithe eller golden milk som är en dryck gjord på gurkmeja, ingefära, en skvätt svartpeppar. Lite rismjölk och honung är ok.


Tips på Raw Food

Alla rätter är goda med hummus/kikärtspasta, fröknäcke, groddar. Andra valfria tillbehör är färska kryddor, blötlagda nötter, mjölksyrade grönsaker och tamari samt fin kallpressad olja. Välj tahinidressing, pistagedressing, vitlöksvinägrett, fransk vinägrett eller avocadodressing. Goda Mojjor : Guacamole, pinje & basilikapesto, svart & grön tapenade, tomatsalsa.


Yogi Breakfast  frukt & bärsallad, blötlagda nötter & frön.

Rainbow Spagetti - Rawfoodspagetti gjort på morot, zuccini & rödbeta. Serveras med Raw tomatsås med tomat, hackade solsosfrön och vitlök. Tillbehör acovadoröra med avocado och citron mix.

Raw food Sushi - Sushirullar med avocado, morötter, ingefära och gurka. Servera med tamarisås och wasabi, samt finhackad blomkål.

Crisp Apples & Nuts : Sallad med spenat, grönsallad, äpplen, russin, valnötter och tomater. 


Tips på Smoothies 

Tillsätt som extra boost spirulina, agavesirap ,cocos & linfröolja eller annat du tycker om.


Green Giant: Spenat, ingefära, apelsin, hallon & havremjölk.

Full Power: Banan, kardemumma, citron, ingefära, havremjölk.

Peace & Love: Hallon, jordgubbe  vaniljstång & agave. 

Happy Hippie: Mango, ananas, cocos, kiwi & havremjölk.

Mango Magic: Mango, morot, apelsin, mynta & mineralvatten.

Lemonana : Agavesirap, is, myntablad & citron.

Melona Melona: Vattenmelon, is, mynta & lime.

Awake & Enlight: Citron, ingefära, spenat, äpple & ananas.


Försök även avsätta tid för yoga, bastu och reflektion.

Tillsätt 2tsk Holistic Ulta Detox till dina smoothies.

Ät 2 Holistic Ulta balans kapslar till lunch & middag.

Du kan även tillsätta Epsomsalt i badet för att bli basisk och avslappnad.


Enjoy & ha en fin dag /L



Rå kraft med rå kost

 De Tox

Rå Kost

Levande Föda 

eller nu är det visst inne

att säga Raw Food

Hursomhelst

Så älskar jag känslan

av ren näring

kraft

prana

livselixir

fylla kropp och själ

Kaffe stressen 

var visst inte 

mitt autentiska jag

och rödvinglaset

är ju faktiskt en sur

och rätt äcklig dryck just nu

Jag knaprar groddar

zuccini nötter vila tomater

& krispiga blad

jag frossar i bär frukt och goda juicer

En skön känsla för alla som vill ha ett lyft i livet oavsett om det gäller kroppen, huden, tankarna, sinnet, flexibiliteten eller själen...Några dagars kost på levande föda fyllt med smoothies, sallader och annat gott får plötsligt perspektiven att bli nya! 

Jag har inte följt något speciellt program förutom att jag äter Ultra Cleanse & Ultra detox tillsammans med min gröna föda. Det känns otroligt skönt och har inget sug alls just nu efter något annat än det som fyller mina fat. 

Ha en skön dag/ L