Om

Om Lou & Yoginibliss:Jag vill inspirera dig till att hitta just din unika väg, tanke & skönhet i livet...Jag vill inspirera till " A life less ordinary " genom yoga på mattan eller genom yoga i livet...Med tips på recept, asanas och övningar ur yogans värld. Med egna funderingar och andras tankar. Med skratt, tokighet och lite tårar när det behövs... Med bilder tagna med hjärtats egen lins och filter ...Jag vill inspirera dig till att vara i förening av kropp och själ-Yogans innebörd. Att leva i Yoginibliss.
 
Vill du yoga, retreata eller få behandling hittar du mer info på www.yogabliss.se

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

När hela livet är en Vinyasa...

Sommardagarna flödar in och ut i varandra i en egen magisk rytm...Jag känner mig så otroligt glad över alla roliga jobb och uppdrag som flödar in med lätthet i mitt liv just nu... Yoga & Samtal i Almedalen i samarbete med Hjerta där vi donerade intäkterna till Rädda barnen ...Morgonyoga I Villa Bettys trädgård för Inre och yttre Frid & fred...Och hela denna veckan magisk yoga på coola Surflogiet. I morgon drar min fullbokade Yogini Bliss retreat igång på min absoluta favoritplats Fridhem. 20 kvinnor som tillsammans ska yoga, meditera, promenera, samtala och förhoppningsvis njuta under fem hela dagar ... Är så otroligt glad för min "staff " - finaste skogsrået Marie Bergenholtz som rest hela vägen från LA för att ge av sin underbara person och sin massage, trollska Catherine Dichy som är specialist på naturlig skönhet, Gudinnornas gudinna Karolina Lallerstedt som är smakernas mästare och Tusenkonstnären vackraste Helena af Klercker som min assistent- Vilket gäng !


Jag mediterar just nu på att allt kommer flyta på som en vacker vinyasa..en dans...ett flöde ...

Varje inandning för mig djupare in i hjärtats närvaro och varje utandning är en gåva till universum att tacka och släppa det som varit fram till precis just nu...

och nu...

och nu...

Jag andas in glädje och ljus i alla mina celler

Jag andas ut och släpper tankar, oro och grubbel

Min kropp är stark och följsam 

mjuk , vilade och ja...vacker...

Jag tillåter mig och dig att få vara 

vara som just vi är i vår perfekta perfektion

Jag bjuder in Dig ...

Till Frid.. Till att komma hem...

Till Fridhem ...


 

Och till er som är på väg - Vi ses i morgon och varmt välkomna / Lou & Friends

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Sommartider ...


Sommartider ...nu kommer några veckors vila och lugn innan stormen ... 


Wow , så härligt ... Efter helg med supersnabb visit i Sthlm och sedan långhelg på Fårö , så landar jag nu hemma . Första lediga veckan ( förutom två yogaklasser) och ska verkligen landa i sommaren. Skönt också att det är lite svalare luft idag än det varit senaste veckorna tycker jag . Jag skulle faktiskt tycka det var superskönt med ett riktigt sommarregn , så att vår trädgård riktigt får prunka. 

Känner aldrig riktig av under terminerna hur mycket kroppen jobbar och är igång hela tiden , men med de sista veckornas mix av Bootcamp två ggr i veckan och yoga typ varje dag säger kroppen idag - Nog. Plats. Sitt. Ligg . Helt enkelt vila och vara ...

Ska skörda lite örter i mina rabatter och ev en skogprommis med Fluffe , annars bara en dag utan så mycket fix ... Men okej då - har även lagt ut samtliga sommarevent på Fb och hemsidan idag så kan lika gärna lägga dem här också , så du vet var på den härliga öin jag håller hus när just Du vill komma och yoga. 


Sommarkalendarium 

 

YOGABURST 16 Juni 1 dagsretreat på Fårö

 

v 27 2-6 Juli Almedalsyoga i Villa Bettys trädgård 

8.00-9.00 Drop in 150:-

 

3 Juli Almedalsyoga i Almedalen Hjertas monterplats 7.30 Gratis !

 

v 28 Morgon yoga på Surfologiet  Tofta

Lou är där 8/7 15.30 , 10/7 8.30, 12/7 8.30, 15/7 15.30


v 29 Yogini Bliss retreat i Fridhem

 

v 30 YOGABURST 28e juli 1dagsretreat på Fårö

 

V31 Surfologiet Tofta 1/8 , 3/8

 

v.31 2-5 Inbalance yogaretreat i Ljugarn

 

v 32 GO Deeper Yogini Bliss Retreat Sudret

 

 


 

 

 


10-20 Dec 2018  Yogaretreat Indien Goa 

 

Holy fire

Idag är det Valborgsmässoafton 

och fullmåne    

Ta Emot & Släpp taget

Var här och nu

Mångudinna


 och min vackra ö fullkomligt poppar av alla blomster som slår ut i expressfart ! Nu är våren här på riktigt och valborgselden påminner oss om att verkligen släppa allt gammalt , torrt och visset in i elden . Gamla mönster, känslor och situationer som inte gagnar oss kan vi släppa taget om idag .

Jag har precis kommit hem efter en magiskt vacker Kali Workshop på yogamana i Sthlm . Något var totalt annorlunda denna gången ... Bara det att välja att våga gå på denna utmanande workshop mitt i en långhelg  ...att möta mörkrets gudinna som inte skyr några medel för att utmana det stagnerade egot...Att bjuda på både kraft och sårbarhet ...Jag är verkligen imponerad och tacksam över cirkeln med kvinnor som var med och känner mig både omtumlad och djupt tacksam . You rock , girls, women and goddesses !

Livet är så stort och vackert, så sårbart och ömtåligt...och vänta inte på Sen , för sen kommer aldrig-

det finns bara ett Nu och det är där precis här ! 

Så vad väntar vi på ? Lev , lek, älska, gråt, utryck dig eller vila. Och släng skiten i elden - Nu !

Ha en ljuvlig Valborg / Lou

0 kommentarer | Skriv en kommentar

800 läsare i veckan !


 

 
Fick just veta av Blogglovin att min Blogg läses av ca 800 pers i veckan ! Inte så mycket om man jämför sig med någon annan ... Men det gör inte jag och tycker det är jätteroligt att Så många hittar hit ! Därför har jag även öppnat kommentarsfältet igen, då jag tycker det är så roligt att få ta del av dina åsikter och tankar. Tyvärr fick jag stänga ned den delen för några år sedan pga av för mycket spam och några "nasty trolls.." Vi hoppas det funkar bättre denna gången ! / Tjohoo, solen skiner och det är redan 15° i min trädgård !!! Hur blir det bättre än så ? / have a nice day som vi säger här på Gotland ...

Kali - The Wild One

 Kali, Kali, Kali,

Knower of the Unknown

Seer of the Unseen

Grant me but a small portion of your Knowledge and Sight

Help me to Know what I need to Know

Help me to See what I need to See

Help me to Know when to Move Forward and When to Let Go

To Honor Your Wisdom and Guidance and act in the best interests of All

Kali, Kali, Kali,

Hear my Prayer...

Så spännade det är när man bjuder in en tanke så manifesteras det på en gång ...

Just nu när gudinnan Kali är på tapeten med min Workshop på Yogamana 28/4  så finns det en massa situationer där jag får jobba med min inre Kali. 

Att stå i min kraft och väga såja Nej / Ja  


Att erkänna vad som inte fungerar och släppa det 

Att vara i min vilda , fria natur

Och att hitta kärleken bakom kraften 

Universum levererar det som vi i djupet av vårt hjärta ber om och behöver, och hjälper oss att skaka av det som inte är äkta, sant och autentiskt. Så låt allt som möter dig bli din "bliss", precis som kali Ma ....

Hon är den vilda urkraften inom oss som varken skyr mörker eller hinder. Som en knivskarp blixt belyser hon ett mörkt rum så att vi kan se vad som gömmer sig i skrymslen och vrår. Att gå genom mörkret är en förutsättning för att möta ljuset - Om sat chit ananda eller Bliss. Att känna smärtan och att vakna upp i kärlek. Naket, vaket och helt närvarande. Så samtidigt är Kali den mest älskande gudinnan, som står upp för din hela person . Du är fri att sluta upp att förminska dig själv och din omgivning , att leva i mod och ge tillit till dina nära. Att leva närvarande i livets skiften. Att älska dig själv och livet precis som det är ..." If not now, then when " ?

 



Kali låter oss vara autentiska och att möta tigerns öga ( det du skräms av och undviker ). Med hennes kraft i yogan hittar du tillit till din kropp, din urkraft och ser igenom rädslans ( mindets) försvagande mekanismer. 

Det är så otroligt befriande när vi står i hela vår kraft och sanning och tvärtemot vad många tänker : Du behöver inte vara aggressiv och hård . Utan Kali är gudinnan som vet exakt vad hon förtjänar och vad hon säger nej till. Kalis energi är ren kärlek . 

På workshopen kommit vi jobba med hennes Kraft i ett trygg och hållet rum. Efter yoga, fri rörelse, dans och chanting kommer djup helande Savasana med guidad meditation . Du, din kraft  och din kärlek är fria att stråla. Yogan är såväl dynamisk hatha/vinyasa samt kundalini och yin. 

Det finns platser kvar till 28/4 om du verkligen vill följa ditt hjärtas väg och bli fri att stå i din kraft. https://www.facebook.com/events/476213266126977/ 

Ljuva Morgonrutiner...

Gooood Morgon ! Morgonen är min favoritstund på dagen och även om jag "bara" har klasser på em, eller kvällen så väljer jag att vakna tidigt. Oftast vaknar jag av mig själv runt 6.30 eller med alarmet ställt på 6.00 eller tidigare då jag har morgon klasser. Okej då , mitt i vintern kanske det blir lite senare. Men nu när våren och sommaren är i antågan så väcks jag av solen som letar sig in i mitt sovrum och jag älskar att mysa i min sköna säng med kärleksbomben Fluffe och tusen fluffiga kuddar. (Utan karl/partner/bästis att krama går faktiskt också bra ! )

Jag har nämligen mycket för mig på morgonen och vill "hinna" med allt ..som att bara vara...såsa runt i morgonrock och dricka kaffe ... Kolla på något intressant på datorn såsom peppande föreläsning... meditera...skriva...äta lyxfrulle eller fixa smoothie ...I bland är jag så huslig att jag bakar fröknäcke, gör energibollar eller kokar linser/grönsaker etc att göra lunchlådor av...ja, jag har blivit supertant som fixar egna lunchlådor då min kropp inte pallar restaurangmat, hur grönt och skönt det än utlovas . Men det verkar som knasiga tillsatser smygs in på de bästa ställena. Så ja, den präktiga tanten Lou gör numera veckoplanering, kokar, hackar och fixar gröna luncher.

Så allt detta varvas med dusch och fixeligrejs som lite disk, sängbäddning  och vill absolut inte stressa på morgonen. Jag som annars kan verka kvick i huvudet och snabb i benen är en riktig Kapha-typ om morgonen...No stress...Go sloooow...

Och det allra viktigaste är en stunds Yoga & meditation med San Kalpa: att sätta en intention för dagen och att verkligen skicka ljus och kärlek... Det är lika viktigt som att borsta tänderna för mig!

Och by the way : att pyssla om mitt tempel med sköna cremer, oljor och dofter. Ni som känner mig vet att jag är en riktig naturlig skönhets nörd . Inte för att "pleasa" någon annan utan för att jag tycker om att ta hand om mig själv, min kropp och min hud. Ha på mig något skönt och som jag känner mig angenäm i ... DÅ är jag redo för dagen och är ostoppbar!

Hur ser dina morgnar ut ? Svart kaffe och cigg och ut genom dörren, eller kanske träning och periodisk fasta eller långfrukost ? Haha, alla varianter är spännande ! 

Ha en skön helg nu och njut av dina Morgnar hur de än ser ut / Lou

Navaratri - Nine nights of the Goddess

Happy Navaratri - Gudinnefestivalen som sker två gånger per år i Indien , vår och höst.  I går 18e mars startade vårnavaratri som löper nio nätter framöver till 26e mars. En tid för en inre vårstädning .

Det handlar om att aktivera Chit Shakti i vår hjärna och få tillgång till vår djupaste kraft.

De första tre nätterna tillhör Gudinnan Durga som rider på sin tiger och modigt möter sina egna demoner. Kommande natt 19e är den natten då du har chansen att rena dina djupaste och svåraste karman. det kan ha med relationen till pengar, kärlek och din egen värdighet att göra. Möt ditt mörker denna natt med tigerns mod och dina egens öppna ögon. Många kan uppleva dessa nätter som utmanande, men ta emot vad dina drömmar berättar för dig. Hennes mantra är Om Dum Durgayei namaha. 

Från natt 21-till 23e Så kommer Gudinnan Lakshmi och det är dags att ta emot all kärlek som du är värd, att ge vidare och att vårda allt som kommer till dig...Lakshmi låter dig få vara älskad som du är och att släppa gammalt karma och tankar om ovärdighet. Ditt liv är här och nu, så fira! Fira Dig, din kropp, dina relationer och din kärlek ! Hennes mantra är Shreem Bree.

De sistra tre 24-26 mars nätterna tillhör Gudinnan Saraswati som bjuder in dig till ett högre andligt medvetande, brilliant intellekt och kreativitet. Du ÄR den kreativa och skapande gudinnan på jorden. Låt dig själv följa dina drömmar och skapa fritt...hennes mantra är Om Saraswatyai namaha.

Gudinnans och yoginins väg är stigar i ditt undermedvetna och dina drömmar. Så dessa dagar - dröm, meditera , gör fysisk yoga och fri rörelse och många savasana och se vad som kommer till dig ...

Happy Navartri / L 


Happy Valentines

Glad alla hjärtans dag Hörrni .

En dag där man kan fira kärlek och omtanke till sig själv och sin omvärld , så varför inte bara ÖSA på idag ! Med självkärlek , med pepp, med goda tankar och schysta handlingar ...

Kärlek är ju som ringar på vattnet , så vad händer när vi bara kör järnet med kärlek ?

 


Ofta begränsar vi ju tanken till kärlek på enbart ett parförhållande , och har vi inte det så gapar kärleken tom ...eller ? Tänk om vi är fria att vara i kärlek varje dag och oavsett yttre omständigheter?

Tänk om du bara kan gilla DIG som du är och gilla LIVET som det är ?

Tänk om det är här och nu som gäller ?

Och Du ...Tänk att det faktiskt är så ... 

Du är SÅÅÅ J...A FANTASTISK som du är 

Det finns inget att ändra på 

Du är SÅÅÅÅÅ fin, härlig , vacker, snygg, stilig, rolig precis just nu ! Och du är värd att ha en underbar värld omkring dig . 


Precis..ta till dig storheten i att detta är du, livet är här och nu och att om du väljer att även se på din omvärld med dessa glasögon så blir det lite roligare ...

I varje fall är det så jag tänker...


Let love Rule / Lou 

Goa Goa ...Relax mam nothing is under control ...

Tänk att för mindre än en vecka sedan hade jag ljummen sand mellan tårna och den varma solen mot huden ... Goa har verkligen blivit som ett andra hem för mig och tycker samtidigt det blir lite bättre för varje gång jag åker dit !

Denna resa började med min 12 dagars Retreat i samarbete med Inshape Travel. Jag landade några dagar innan gänget anlände på mysiga Lotus Oasis  i Patnem . Hela resorten är som en liten levande yogaby med både en teacher training och en till retreat som pågick parallellt med vår. I början tänkte jag att det kunde bli rörigt , men allteftersom dagarna gick så vande jag mig vid en pågående vardag med klasser , yogisar och en sammetslent lugn som omslöt hela vår lilla värld . Lotus är en skön , avslappnad plats utan överdrivna choser - En perfekt plats för den som vill yoga, chilla och hänga lite backpackerstyle ... Stället drivs av ett ungt indiskt par , Manev och Samhita som själva är hängivna yogisar , men man kan även ta del av Samhitas matlagningsklasser, Manevs musikkvällar och mycket mer . Superskönt helt enkelt . 

Gruppen anlände och vår retreat mjukstartade första dagen på em . Som vanligt känner sig folk rätt trötta efter den långa resan . Men redan tag två fick vi en fantastisk gruppenergi och jag upplevde verklingen att folk var på topp med sin energi och närvaro. Sedan flöt retreaten på med två långa klasser varje dag , strandhäng, mysiga kvällar med världens godaste mat och såklart ljuv sömn ...( nåja , indiska sängar ÄR hårda , och bambuhyddorna HAR tunna väggar ...men av någon anledning vaggar Indien en till söms ackompanjerat av fyrverkerier, havsbrus, fågelkackel och annat sorl ...) Vi hann med en magisk utflykt i ett naturreservat med enorma berg, vattenfall och djungel , samt en delfinsafari . Sista kvällen kändes det nästan som vi varit på Lotus i en evighet när vi sade hej då ...

Nästa morgon åkte Jag , Helena och ett litet gäng vidare upp till Mandrem och en annan favorit : villa rivercat . Norra Goa känns mysigare för varje år och jag kan verkligen tänka mig att hänga här lite längre nästa vinter . Alla ständer och orter hänger ihop här , så man kan lätt gå genom olika världar ...Från Bohemiska Arambol till lite bohemlyxigare Ashwem, Morjim och vidare till sköna Vagator och Anjuna. Akta dig bara för att hamna i chartergettona runt Baga och Candolim så här allt bra ( i varje fall enligt min smak...)

Det jag Älskar med Indien är en känsla av att släppa kontrollen , luta sig tillbaka och låta livet flöda och ha sin gång . Det slår mig gång på gång hur våra västerländska sinnen där vi vill analysera, passa tider, kontrollera och bestämma, helt enkelt smälter bort som isbitar i solen ... Vi får Ta emot, Vi får Vara, Vi får öppna våra sinnen, Vi får möta snälla djur ( och kanske ett läskigt också ) och vi får känna liv och tillit ...

Vad har jag tagit med hem i form av inspiration i år ?




 Att vara i flöde ....

Att ge näring till det som får mig att blomstra...

 

Att varje dag ha en intention ( sankalpa )

 


 

 Att följa katten i mig ...


 Att Ge ...

Ta emot ... 

 

och ibland släppa huvudet ner mot moder jord...

" Relax , nothing is under Control ..." 

Ha en skön dag /Lou

Drink your coffee and all is coming ...

Tassat upp i denna blågrådisiga gryning och njuter av en het kopp kaffe..." Drink your coffee and all is coming  "... Haha , kom på denna fyndiga quote igår då jag pratade med en väninna på fb ...Det är ju en lek med Pattabhi Jois uttryck : 

 " Do your practice and all is coming ..." som ju syftar på att allt kommer till dig i din yogapraktik när du övar , praktiserar och ÄR din yoga. Och visst är det så även i livet , med våra mål o drömmar . Om vi träget fortsätter att vårda våra drömmar och liv så faller saker på plats , ofta till synes av sig självt . Men som sagt , det handlar om praktik , medvetna val och vanor...utan pekpinnepräktighet utan från hjärtat. 


Där är ju jag även i mitt yogautövande , det vet ju du som yogar med mig. Jag vill bjuda in till att väcka Din praktik, dina vanor ( o kanske se dina ovanor också) utan dömande . Att låta kroppen vara ett redskap för din intention och längtan, så att just din väg blir tydligare.

Sedan finns en skön motsättning i frasen också då kaffe kanske inte anses Sattviskt av alla , men samtidigt vet jag ju hur många av minna kära yogavänner har denna lilla morgonritual ...Många småskäms lite och mumlar " Jag SKA börja dricka grönt the, men ..."

Haha , den ovan nämna Jois sägs även ha sagt  " No Coffee- No Prana ..." så kanske är det så att den Sattviska yogin kanske måste ha lite Rajastic också för att skapa balans? 

Denna morgon tänds ljus i mörkret , yoga mattan rullas strax ut och jag tror jag ska bjuda in min kropp i ett skönt flow , men vi får se vart det tar vägen .

Så  Du - "Do your practice AND drink your coffee and see what is coming up today.../ Namaste Lou  

Ny start och vikten av san kalpa

 

Let Go and receive ...


Försiktigt  smyger det nya året igång och just dessa första dagar på året är många av oss fyllda av förväntan och nya mål... Vi hade en ljuvlig Nyårsworkshop med 20 härliga deltagare som fick både yoga , meditera och även uttala sin intention, det man i yogan kallar San Kalpa. 

Men hur håller vi vår längtan och våra mål vid liv ? Är det någon magisk formel som måste till eller tvärtom stenhård viljestyrka och att Pusha fram sina drömmar ur livet ...

 

San kalpa ser man som ett frö som planteras med kärlek. Du planterar och vattnar och ger bästa förutsättningar för att fröet ska gro, och sedan : Tid , tillit och tålamod . Så man kan tänka på sina mål och drömmar som det där fröet : 

Vad ger bästa förutsättningen till resultat när du vill ...

Vilken miljö hjälper dig att uppnå målet ?

Vilken Näring behöver du för att nå målet ?

Och sedan ...vänta... vattna dina drömmar ymnigt och förvänta dig att resultatet kommer !

 



Så här tänker och " leker" jag ofta med mina mål och drömmar. Såklart kan man inte uppnå resultat genom att bara drömma och affirmera, men inte heller genom att bara kämpa på med hopbitna käkar. San kalpa skapas i tillit, tilltro , kärlek , lust och lek . OCH uthållighet . 

Så jag hoppas att du drömmer stort och flyger högt i år . Att du släpper dömande och bitterhet för den lilla San kalla plantan vissnar av detta. Det största hinder är inte det som står framför oss utan den lilla inre kritikern som bor inom oss. Släpp ut, släpp loss, ge bort och ta EMOT 

Det nya året 2018 har en sällsam , mjuk och kärleksfull energi och jag bjuder in det högsta bästa för oss alla! Må dina djupaste önskningar besannas, Må dina drömmar komma till liv ! / 


Jag landar skönt några dagar efter en fantastisk Jul och ett stillsamt men mysigt nyår... Packar, rensar, mediterar och affirmerar ... Året börjar med min härliga retreat i Patnem/ Goa med ett gäng modiga , härliga yogisar - Jag landar några dagar i förväg och sedan kommer de !

Jag önskar dig en God jul !

Så är Julen åter för dörren och jag är ledig ! Har nog aldrig varit ute i så god tid med klappar och tidsplanering och i år har jag bestämt mig för att mysa, njuta och vila ut . Jag kommer fira jul här på Gotland med familjen och vi har nog alla intentionen att mysa och vara tillsammans kommer som prio ett .
 
Vill påminna om att julen är kärlekens högtid och om du drabbats av köpstress och perfektionstänk , så var snäll mot dig själv och tagga ned .. Hjälp varandra och sänk kraven så lovar jag att allt blir bättre o mysigare .
 
Jag vill också tacka alla mina logisar för i år ! Vilket toppenår det varit och snart rivstartar nästa år med en Indienretreat ! Ser så framemot att få börja året med yoga på en solig strand med Dig .
 
Se www.inshapetravel.se för info om denna och kommande resor .
 
Men NU är det jul igen och simma lugnt så hörs vi snart igen / Kram & Namaste Lou
 

 

Mot det nya ...

 



Tänk att det redan är dec och bara några veckor kvar till det nya året ...

Jag brukar alltid inventera det gånga året och se vad som hänt : Ibland när man är mitt i händelser så kan man inte riktigt se hela tråden, men med lite perspektiv så ser man helheten.

Mitt år började med Bubbel under en stjärnklar himmel på en stand i Goa där jag lovade mig själv : Mer resor, mer kärlek, mer hälsosamma hållbara val och mer lek !!

Och faktiskt har det blivit precis så och både lite bättre och ibland lite sämre än förväntat. Många resor , mycket härlig yoga, många fina möten och framför allt en kärna av harmoni i mitt liv. Tacksamhet..

Sedan har vi Förväntan ..ja den där lilla känslan som både kan bygga upp storverk men ibland skapa luftslott...Ibland är en del av resan att släppa vår förväntan och segla vidare ...Ibland att bara stå kvar ...

För oss som har lyckan att vara på Gotland - Den 30 Dec kommer jag och Maria Eriksdotter har en förmiddagsworkshop med dessa teman : Embodied Flow Yoga, Hatha, Yin, Meditation & Ceremoni ...Klicka här nedan för mer info på Fb:

Hur vi sätter vår intention och bjuder in det nya på ett kraftfullt sätt : Via yoga, meditation och Intention ... 

 


Så Varmt välkommen på en spännande förmiddag !


Men först så kommer ju julen , myset , maten ... Älskar hela denna årstid och ska försöka att inte stressa in julen utan verkligen få mysa och fylla på ...

Vi ses o hörs Snart / Namaste Lou

I början var ordet ... Ljudet, rytmen , tonen...

I början var ordet ... Ljudet, rytmen , tonen...

 

 



Så står det ju i bibeln men denna tanke finns också inom yogan där Ordet/ ljudet Aum/ om sägs vara universums skapande urljud. helt enkelt ljudet ur big bang som all materia består av... Så man tänker sig att det gamla språket Sanskrit är urtoner som hjälper oss att skapa och manifestera från tanke till ord till materia...

Om det låter flummigt så har du nog inte varit med på mantrasång eller konsert...Det är liksom bortom tanken och jaget och något större tar plats...Vibrationer, kreativitet och känslan av Flow...

Mantras är ord eller meningar, ofta framförda på Sanskrit som har en hög energifrekvens och låter dina chakran och nadis bli balanserade. Det sägs att Sanskrit är ett språk som inte ska läsas utan talas , sjungas och uttryckas i ord. Med mantras kan man få hjälp att visualisera och manifestera tex lugn eller frid. Mantran är som positiva affirmationer som ska upprepas alltifrån tre till 108 gånger för att verka på djupet. Ju mer man tonar ett mantra desto större effekt får det oavsett om man bara längtar efter själslig frid eller har siktet inställt på ett visst mål. Det vanligaste mantrat är Om/ Aum.

Man kan sjunga ett mantra högt och ljudligt, viska det eller bara tänka det. Men ditt mantra får dig att gå bortom tiden och rummet, till det som är större än din egen person. Här kan du uttrycka din längtan, ge dig hän och släppa taget om sinnets begränsningar. Och hitta flödet i universum, känslan av att vara omhändertaget och trygg. Tona gärna en runda med 108 gånger varje morgon eller kväll, låt ditt hjärta visa vägen! Eller välj ditt favoritmantra att inleda och avsluta dina yogapass med.

Mantras och mudras, handpositioner påverkar våra Nadis/energikanaler på ett positivt sätt. Forskning visar också på att blodtillförseln till frontalloberna och pareitalloberna stärks. Detta ger minskad stress, ökat välmående och bättre koppling mellan hjärnhalvorna.  Så när du sjunger ett mantra kan du till exempel hållan händerna i Anjali mudra eller Gyana mudra. Det finns mantrameditationer där man sitter helt stilla eller där man rör fingrarna mot varandra.i Tex mantrameditationen  SaTaNaMa.

Här hittar du en vacker guidad mantrasång av Mirabai Chiba

Hade en sån härlig Yogini Bliss miniretreat här på gotland i helgen där vi förutom yoga, dans, bastu, vegomat och sharing fick sjunga, ljuda och tona...och woooow...i ljuden bor något stort och fritt...Veckan fortsätter i ljudens vibb: 

Ser fram emot veckans klasser där jag kommer lägga in lite ljud och mantra, sedan blir det både höstlov och lite Workshops i Sthlm samt träffa alla härliga vänner. På In Balance Yogalärarutbildning kommer jag också prata om effekten av Mantras och hur man använder hasta Mudras, handpositioner. Sist men inte minst har jag Urban Yogini WS 4 nov , där vi som vanligt kommer flöda på i mjuk o skön hatha flow yoga, tona mantras och mycket mer , se mer här : Urban Yogini 

Namasté och ha en sköning dag / Lou

Happy Navaratri & lite höstplaner


  

  

 

 


Happy Navaratri - 9 nätter som firar Gudinnan startar nu i Indien . Det är en ceremoni som påminner oss månens faser och vår inre Shakti. Perfekt för att göra Chandra Namaskar / månhälsningen och annan mjukt flödande yoga  och sätta nya intentioner , din San Kalpa. Skriv gärna ned din intention eller varför inte ett visionboard . 

Det är en perfekt tid att ta hand om din egen inre gudinna i ljus och kärlek . Gör det lite extra vackert med blommor och frukter, ät lite extra nyttigt och lyssna på skön musik. Det är en tid då det också är härligt att samla dina vänner och kanske dela dina visioner, dansa och meditera under månen...

 


Hoppas du har härliga intentioner inför hösten och vill du yoga med mig kommer jag till Sthlm under två tillfällen : 

Urban Yogini 4 Nov &  2 Dec

Vill Du hellre komma till mig på Gotland har jag en tvådagars mini retreat på Yogastudion :

Visby Yogini 21-22 Okt

Bor du i Kalmar med omnejd har jag även äran att besöka Pranaveda för en tvådagars mini retreat :

Pranaveda Yogini 25-26 Nov

Samt såklart börja planera vinterns skönaste resa med mig till Södra Goa och 11 dygns yoga och meditation 

 Yoga Bliss Indien 11-22 Jan

 

Höst kick off ... Eller Kommer sommaren igen ..?


 

 

 


OOoops... 

Tycker denna september blev en riktigt rivstart på hösten på en gång ... Ösregn i en vecka, igår hittade Jag mamma O Jonna kantareller, och tjocka jackan på ...

Jag vet inte riktigt hur ( för tydligen har det varit en kall och grå sommar enligt tidningar o en del vänner ...)... Men min sommar pågick fram till förra helgen . En Låååång och fantastiskt skön sommar där jag inte lämnat Gotland. Hur många soltimmar som helst, strandhäng, eldar , vänner från när och fjärran... Skön ledighet som vävts ihop med  yogaklasser & retreats...

I slutet av förra veckan var jag och Maria http://www.solyogastudio.se samt många yoglärarkollegor på http://www.frotuna.nu, ett slott med spa och hamam, yogashala och ljuvlig miljö för kropp och själ. Magdalena Mecweld och hennes Mats http://www.yin-yoga.se, hade tagit initiativet till en inspirationsretreat/yogalärarkonferens där vi alla dela med oss till varandra. Mycket inspirerande och påfyllande ...Och miljön !! Vill bo här i denna sagolika miljö...

Vi sade i den avslutande cirkeln att detta blev vår fantastiska kickoff inför hösten !

Och september som brukar vara min bonussommarmånad har ju visat sig ovanligt höstig denna första vecka och kom på hur skönt o mysigt det kan vara att kura in sig, mysa med ljus och varma grytor och gå på skogspromenad...Eller vad tror ni , kommer sommaren tillbaka?

Hur som helst Har ju Yogastudion Gotland dragit igång sitt prova på program denna vecka , och nu rullar vi igång. Jag kommer ha härliga klasser , ge behandlingar samt erbjuda en helgretreat i oktober på studion . 

Så DENNA veckan kommer hela programmet ut på hemsidan , jag lovar ... 

Ha en skön Söndag / Lou 

 



 


 

 

Lyhörd Yoga & mot StanStan

God Morgon .. Jaha ska man ta lilla eller stora väskan då väg först till Sthlm med mamma för att fira Mormors 91års dag , vidare till Helena några dagar och lite mys i stanstån med vänner. Sedan kommer Maria och hämtar upp mig för en skön och påfyllande yogakonferens/spa/ inspirationsretreat för yin yogalärare som Magdalena Macweld arrangerar. Ska bli otroligt härligt att på ett sätt avrunda sommaren med Yin och förhoppningsvis ny inspiration till höstterminen som börjar på www.yogastudiongotland.se v36. Med massor av nya klasser,gratis prova på,  uppfräschad lokal och härlig energi börjar sensommar/höstyogan. Boka Din plats nu !

Denna höst ligger mitt fokus på mjukhet, närvaro och lyhördhet- Såväl på mattan som i vardagen. Ni som kommer på klass hos mig kommer få ännu mer av allt detta . Jag möter tillräckligt många män o kvinnor som balanserar på gränsen till utbrändhet, Kroppsliga skador,  obalans i hormonstatus, tamflora, körtelsystem- Och tänker ta min yoga ett steg djupare till helhetstänk och harmoni. Så håll utkik efter workshops om kosten och hormonerna på www.yogabliss.se under nästa vecka kommer mitt höstprograms med workshops på bla Yogamana och Inbalance i sthlm , samt lite besök på studios i landet.


Jag vill verkligen föra yogan till en plats av insikt och läkning. Få oss att släppa taget om hårda korrigeringar, tuffa utmaningar på mattan och att " kötta loss". Minns en Dropin klass i Goa där den mycket stilige och atletiska yogaläraren gormade redan  första minuten in i klassen " STOOOP - You are All doing WROOONG!!! Min modiga väninnna lämnade genast yogashalan medan jag stretade på  klassen igenom... Och visst , han fick upp mig i skorpionen .. Men var jag glad och mjuk ...?  Nja snarare omtumlad och lite stolt över min bragd... Men kom på att detta var ju bara en egokick, att utmana en auktoritet och kämpa sig till resultat ...Sådant tycker egot är skoj...


Naturligtvis älskar jag att röra på mig och använda mina muskler o kropp... Men jag vill inte vara i yogarum där det finns dömande och kritik mot sig själva och andra. Där någon börjar gråta för att den inte kan göra en brygga eller liknande.  Jag avsäger mig härmed alla sådana förväntningar på mina klasser. Här får du komma som du är . yoga, leka och läkas...och hitta Kärlek. Låta dina celler vibrera och lycka att flöda i både inre kraft eller stillhet. Och när du är reda att flyga eller göra den där perfekta bryggan ...Voila !


 

Kroppskärlek ,yogakärlek ...Om Sat Chit Ananda

Vi ses väl i StanStan eller snart på en yogamatta nära dig. / Lou

101 ways to love You

1. Love like you want to be loved

2. Find your signs

3. You are perfect anyway

4. Be the Troll 

5. Wear it clean and fresh

6. = Sex Yes Please !

7. Love the sunny day

8. Listen to the sound of silence

9. Listen to the Lions Roar

10. Be the goddess 

11.Speak out and say NO

12. Say YES More often to new things

13. Eat Clean, Beautiful and healthy.

14. Do your yoga as LOVE

15. Meditate as Love

16. Do Savasana as Love

16. Live in Your Temple with love

18. Enjoy a ( or 10..) glass of champagne

19. Make that phonecall

20. Be whoever

21. Go on that retreat

22. Go for pampering

23. Give away those things

24. Give your time to the ones that need

25. Stand up for that !!!

26. Make a revolution !!!

27. Sail away...

28. Run from the Bergens

29. take a walk in the forest

30. listen to the nature

31. Listen to the Space

32. You are that space and conciouness

33. Move in rhythm and flow

34. Daaaance

35: Laught as crazy

36. Be with animals

37.  Love the rainy day

38. Know when its time to leave

39. Water is healing

40. Fragrance is bliss..

41. Ditch the waste

42. be a Wild child

43. Meditate with the full moon

44. Be rebellious in your way.

45. Drive FAAAST

46. Slowly Please...

47. Choose the wildest horse.

48. Be with CATS.

49. AND COWS.

49. Let Shiva and Shakti play inside

50. Play some old records

51. Make a fire

52. And sing and speak

53. Soften your jaw

54. Maybe you do that asana in nine years

55. Body love

56. Listen to The Song of the Goddess Devi Gita

57. Book a weekend away

58. Stay home alone ...

59. Be the lover and the beloved

60. Surprise somebody

61. Marry Yourself / Him/ Her /Hen

62. EAT GLITTER

63. Be with the nice people

64. No assholes please !

65. spend time with children

66. and Older wise Ones

67. Saunas, Steams and hot waters are healing

68. Jump - Go aead Jump !

69. Into the sea

70. Or into something new

71. Help the ones that need ....

72. coconut oil ..

73. Galvanic spa.

74. Ahimsa please...

75. Outdoors is better

76. Cozy indoor night as well

77. Skip the nasty talk

78. Be a bitch if you really have to...

79. But Choose love if possible

80. Fight the Asuras

81. Pray

82. coffee in the morning is a must !

83. Moringa

84. Maca

85. Vitamins , essential oils and minerals

86. Eteric oils like rose, jasmin and lime...

87. Himalayan Salt

88. Detox the waste

89. Go Green and Raw

90. Water is healing

91. Sleeep and dream

92. Be awake and dream

93. Awake !

94. Write your words

95. Draw and paint

96. You are the temple of love

97. You are what you are

98. Surrender

99. Melt

100. In gratitude to this existence

Lets Jump & Play


 

Follow Your Bliss ...

  

“Follow your bliss.
If you do follow your bliss,
you put yourself on a kind of track
that has been there all the while waiting for you,
and the life you ought to be living
is the one you are living.
When you can see that,
you begin to meet people
who are in the field of your bliss,
and they open the doors to you.
I say, follow your bliss and don't be afraid,
and doors will open
where you didn't know they were going to be.
If you follow your bliss,
doors will open for you that wouldn't have opened for anyone else.”


― Joseph Campbell

 

Så enkelt sammanfattar denna meningen " Law of attraction" , the Secret , Sanningen i Vedaskrifterna och egentligen alla visa skiftar och filosofier som människan någonsin tolkat och skapat . Att vända oss mot det som ger lycka skapar oändliga nya möjligheter och möten. Att följa " bliss" är vägen till " Något" som både är större än oss själva och som vi samtidigt är ett med . 

Så enkelt - Att vi / Du/ Jag skapar vår sanning utifrån vårt eget hjärta. Vi upplever hur världen blir magisk och meningsfull och hur inre och yttre sammanträffanden leder dig till nya spännande vägar . När vi befinner oss i harmoni och glädje tar vi in på den rätta vägen och när vi agerar utifrån inre och yttre konflikter tar vi av från hjärtats sanna väg . Vi kör vilse. Nyheter, skvaller, missnöje och att ständigt leta efter syndabockar utanför oss själva kan kännas befriande i stunden . Men , vi kör längre och längre från Vår egen väg och syfte. 

P:Jois Asthangayogans guru sammanfattade det såhär " Do your practice and all is coming "...

När vi har ett dagligt utövande av "något som för dig närmare Något", så faller det andra bort och vi börjar att hitta en inre ledstjärna.

Hur hittar man då " Bliss" ...


I Yogans öga

I din längtan

I det som Du brinner för

I Den natur du älskar att vara i

Med de människor du trivs att vara med

I din kropp som själens tempel

I konst, musik och böcker

I tacksamhet för det som är ...


Gör en liten lek idag : För varje negativ tänkte , lägg till Två positiva.

Tex 

åh vilken jä...a väder ( men igår var det ljuvligt och hm vad det luktar gott när det regnar )

Fy vilken irriterande människa  ( men hon har faktiskt väldigt fin hållning och vackra ögon )

Åh vad jag är trött ( men vad skönt att vara så här avspänd och jag älskar ju att sova )

Jag känner att jag måste kritisera dig för att... ( Men skönt att stå i min kraft och tala ut )




Låt dina drömmar ta över rodret

Lek

Lev

 

 
Hitta det som du är tacksam över...

 


Och vad just din smak är ... 

Follow Your Bliss... 


Namaste & Bliss / Lou

           

Äldre inlägg